目的別パーソナルトレーニング
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スポーツやダンスの怪我の予防
ブレない身体の軸を作り、しなやかに動けるカラダに。
軸の強化
コアを意識して行うトレーニング方法で、体幹を強化し、身体にブレない軸
をつくります。一人ひとりの身体にあったエクササイズで、身体の左右差や、歪みなどを整え、正しいアライメントを習得することで軸を強化します。
自分の身体を使いバランス力をアップするトレーニングのほか、目的に合わせてバランスボールなどの道具を使い、体幹を強化します。
しなやかに動ける身体作り
ほとんどのスポーツでは、 “軸を保ちながらしなやかな動作をすること”
が求められます。身体を固めてバランスを取るだけではなくて、動きながら動作の中でも「軸」を保てるようなトレーニングをする必要があります。
身体の軸を保ちながら可動域を広げるエクササイズで、しなやかでダイナミックな動作ができるように指導します。
新体操やフィギュアスケートなど、美しい動作が必要なスポーツにも最適です。
ケガの予防
身体の軸・コアが強化されると身体を効率よく動かせるようになります。必要な部分に力を入れ、余分な力は抜けるようになるので身体に負担がかかりにくくなり、ダンスやスポーツにおいてケガの予防につながります。
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